반응형 뇌과학1 2023년 새해 목표, 치밀하게 작심삼일 out 2023년 새해가 밝았고, 어김없이 나는 새해 목표와 이를 위한 큰 계획들을 세웠다. 새해 목표를 내가 이룬적이 있었던가? 부끄럽지만 생각해보면 거의 없었던 거 같다. 2~3일 반짝 하거나, 길면 한 달 정도하고 그냥 방치하곤 했다. 올해는 달라지고 싶어서, 작심삼일을 타파하는 방법을 찾아봤다. 작심삼일 이란 말은 왜 생겨 났을까? 과학적으로 근거 있는 사자성어다. 인간은 어떠한 힘든 일을 하더라도 3일 동안은 우리 뇌의 방어 기제로 부신피질호르몬(Adrenal cortex hormone)이 분비되어 견딜 수 있도록 설계되어 있다고 한다. 문제는 3일 후에 이 호르몬의 분비가 멈춰 스트레스에 취약한 상태로 다시 되돌아가고 만다. 인간은 쉽고 가깝게 얻을 수 있는 것에 더 큰 가치를 부여하고 멀어질수록 그.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
