반응형 전체 글76 25.09.07 일기 오늘은 일요일이다. 아침에 일어나자 마자 공복 상태로 헬스장에 가서 운동을 했다. incline 2%, 속도 5로 20분 정도 러닝 머신을 했다. 땀이 비오듯 났다. 스트레칭을 한 껏 해주고 full sit-up을 80회 해주었다. 그 후에 렛풀 다운 50회, 가슴과 팔을 강화하는 머신 운동 30회를 했다. 그 후에 5kg 덤벨을 들고 스쿼트, 와이드 스쿼트르르 각 50회 진행했다. 운동을 끝마치고 집에 와서 수입 소갈비살을 굽고 주중에 시켜먹고 남은 짬뽕 국물에 소면을 넣어 점심을 먹었다. 오늘은 카페에 가서 독서와 영어 공부를 하기로 했기 때문에 가볍에 동네 스타벅스로 차를 몰고 나왓으나 주차장에 자리가 없는 바람에 뜻하지 않게 멀리까지 드라이브를 하게 됐다. 그렇게 다시 돌아온 북한강 스타벅스.. .. 2025. 9. 7. 25. 09. 06 토요일 - 일기 겸 생각 정리 ✅ 한 일본가 다녀오기집안 청소빨래헬스장 다녀오기지금 시간은 오후 9시 8분이다. 오늘은 토요일이라 본가에 방문하는 날이다. 엄마는 신장병 환자라 매주 3회 투석을 하신다. 오늘은 엄마가 투석하는 날이라 본가 가는 길에 투석을 끝마친 엄마를 픽업한 후 함께 이동했다.나는 지금 퇴사한 지 2달 정도 되었는데, 아직 집에서는 내가 퇴사한 지 모른다. 별로 알리고 싶지 않다 걱정거리만 안겨주는 꼴이니까. 가족의 따뜻한 응원과 위로를 기대하기 힘든 분위기이기도 하고 말이다. 우리 집은 어릴 적부터 굉장히 가난했다. 아빠가 매번 되지도 않는 사업을 벌인 후 망하기를 여러 차례 반복하지 정말 월세 집 얻을 돈도 없는 형편에 이르렀고 내가 고등학생이 되었을 때는 보증금 1000에 월세가 저렴한 장위동의 반지하 집으로.. 2025. 9. 6. 2025.09.04 일기 아침 9시에 눈을 떴다. 6월 말 퇴사한 부로 알람을 따로 맞춰두지 않기 때문에 늘 이 시간쯤 기상한다. 일어나자마자 대충 옷을 챙겨 입고 아파트 커뮤니티 센터 헬스장으로 향했다. 퇴사 이후 거의 하루도 빠지지 않고 운동을 하고 있다.✅ 오늘 한 운동 리스트속력 5.5 km/h로 2km 빠르게 걷기윗몸 일으키기 60회스쿼트 50회와이드 스쿼트 50회렛풀다운 15kg 중량으로 50회땀날 정도로 열심히 한다. 내가 요새 보내는 하루 24시간 중 가장 집중력 있게 몰입하는 시간이다. 처음 한 달 정도는 인터벌로 2km 달리기만 했는데 그 후로 근력 운동을 추가했다. 살을 빼기 위한 목적이었으나 사실 체중 감량이 되진 않은 상태고 몸은 확실히 더 튼튼해진 게 느껴진다. 체중 감량을 위해서는 식단을 조정해야 하.. 2025. 9. 6. 250512 어제보다 나은 내가 되기 팀장이 그릇이 쫌생이 같다. 황당한게 퇴사한 직원(나랑 직무도 다름) 업무를 내가 못하겠다고 했더니, 그럼 누가 하냐면서 그때부터 삐져서 나를 투명인간 취급한다. 면담을 신청해볼까도 생각했지만, 어차피 3개월 후면 퇴사 계획이라 굳이 그래야 할까 싶어서 그냥 모르는척 하려고 한다. 나도 같이 무시하는 전략..?? 진짜 돈 벌어먹기 치사하다. 그래도 퇴직금과 연차수당을 포기할 수 없어서 울며 겨자먹기로 다닐 예정이다. 다만, 내 시간들이 매우 아깝기 때문에 이런 상황임에도 불구하고 매일 더 나은 내가 되기 위해 노력하기로 했다. 기분 구린 건 어쩔 수 없긴 한데, 흐르듯이 넘겨야지. 기분에 잡아먹히지 말고 ㅎㅎ 오늘 할 일 - 마운틴 클라이머 200회- 영어 공부 2025. 5. 12. 월드 리버티 파이낸셜(WLF): 트럼프의 새 금융 플랫폼, 믿을 수 있을까? 트럼프 대통령의 당선과 비트코인 $100,000 돌파로 블록체인 및 암호화폐 시장이 다시 주목받고 있습니다. 그리고 최근에는 월드 리버티 파이낸셜(WLF)이라는 새로운 금융 플랫폼이 등장했습니다. 저는 꽤 오래전부터 암호화폐 및 탈중앙화 금융(DeFi)에 관심이 많았던 터라 자연스럽게 이 플랫폼에도 관심을 가지게 되었습니다. 특히 WLF가 도널드 트럼프 전 미국 대통령과 관련이 있다는 점에서 정치적 요인까지 결합된 흥미로운 사례라는 생각이 들었습니다. 이 글에서는 WLF가 어떤 플랫폼인지, 그리고 투자 관점에서 어떤 점을 고려해야 할지 정리해보도록 할게요. 모쪼록 도움이 되었으면 합니다!!월드 리버티 파이낸셜(WLF)란 무엇인가? 월드 리버티 파이낸셜(WLF)은 2024년 도널드 트럼프 대통령과 그의 가.. 2025. 2. 12. 보이차 다이어트, 직장인도 실천 가능한 쉬운 방법 안녕하세요! 😊 저는 요즘 건강을 위한 진짜 다이어트를 위해 조금씩 생활 습관을 개선해 나가고 있어요. 저는 직장인이다 보니 점심은 구내식당을 이용할 수밖에 없고 회식 자리도 많아서 현실적으로 다이어트 식단을 어려운 상황이에요. 게다가 스트레스도 알게 모르게 많아서 이 상황에서 다이어트 식단을 한다는게 스스로 통제가 가능할 지도 의문이었고요. 작은 습관이 모이면 큰 변화를 만든다그래서 제가 할 수 있는 작은 실천부터 시작하기로 했어요. 작은 습관이 모이면 큰 변화를 이뤄낼 수 있다고 생각하거든요. 그 작은 실천 중 하나가 바로 아침 공복에 따뜻한 차 한 잔 마시는 습관입니다. 몸을 부드럽게 깨워 주고, 속을 편안하게 만들어 주는 느낌이 들더라고요. 특히 요즘은 보이차를 꾸준히 마시고 있어요. 보.. 2025. 2. 8. 30대 여자 진짜 다이어트 시작 : 건강관리, BMI 정상 범위 되돌리기 설 연휴, 그리고 현실 자각의 순간설 연휴를 맞아 오랜만에 본가에 다녀왔습니다. 가족들과 즐거운 시간을 보내고 싶었지만, 예상치 못한 한마디에 마음이 조금 상했습니다. "너 살이 많이 찐 것 같은데, 건강을 위해서라도 체중 관리를 해야 할 거 같아" 사실 가족들은 걱정하는 마음에서 하신 말씀이었습니다. 저희 집안은 사실 당뇨와 고혈압 병력이 있는 편이라, 저의 변화를 보고 염려하셨던 것이죠. 상처받을 일이 아니라, 오히려 정신을 차려야 할 일이었어요. 체중 및 BMI 측정 결과집에 돌아와 전신 거울 앞에 섰습니다. 오랜만에 꼼꼼히 얼굴과 몸을 살펴보니, 군살이 많이 붙었더군요. 얼굴도 전보다 커 보이고, 팔뚝과 배도 관리를 전혀 하지 않은 듯한 모습이었습니다.체중계에 올라가 보니, 놀랍게도 한 번도 벗어.. 2025. 2. 2. 한전 고객번호 확인 및 TV 수신료 해지·환불 방법 및 후기 TV 수신료는 각 세대의 전기 사용량이 50KW 이상일 경우, TV 존재 유무와 관계없이 자동으로 부과되는 요금입니다. 일반적으로 냉장고를 한 달 동안 사용하면, 소비되는 전력량에 따라 이 기준을 충족할 수 있습니다. 따라서 사람이 거주하는 가구는 거의 100% TV 수신료가 부과된다고 볼 수 있습니다. 과거에는 오피스텔이나 아파트 등 공동주택에 거주하는 가구는 관리사무소를 통해 TV 수신료 해지를 요청해야 했습니다. 하지만 이제는 개별 가구가 직접 한전에 연락하여 해지를 신청할 수 있습니다. 또한, KBS 고객센터에 전화하여 TV 수신료 환불을 진행할 수 있습니다. 한전 고객번호를 미리 준비해 두시면 신청 절차가 더 원활하게 진행됩니다.한전 고객번호 확인 방법한전 고객번호(10자리)는 관리비 고지서에서.. 2025. 2. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
